Wybór sali na wesele to jedna z trudniejszych decyzji, którą będziesz musiał podjąć w trakcie organizacji ślubu. Read more
Dlaczego warto wypożyczyć sprzęt multiedialny?
Świat rozwija się w zastraszającym tempie. Rozwój przedsiębiorstw oznacza coraz więcej spotkań, konferencji czy targów branżowych. Dlatego na rynku pojawia się sporo firm, które oferują wypożyczenie sprzetu multimedialnego na takie spotkania. W artykule przesdstawimy dlaczego warto wypożyczać sprzęt IT. Read more
Pochłaniacze wilgoci kontenerowe
Pochłaniacze wilgoci kontenerowe zostały zaprojektowane po to, aby w dużych transportach nie występowała kondensacja pary wodnej, wynikająca z różnicy temperatury podczas transportu morskiego, drogowego czy też kolejowego. Read more
5S, czyli organizacja w japońskim stylu
Japońskie 5S znajduje zastosowanie nie tylko w dużych firmach w ramach lean management, może nam też się przydać w codziennym życiu. Read more
Niezbędne akcesoria rowerowe dla początkujących rowerzystów
Jazda na „dwóch kółkach”, na rowerach wszelkiego typu, nie dość, że pozwala na wyrobienie kondycji i zadbanie o swoje zdrowie, to jest też modnym zajęciem. Przynosi satysfakcję i daje frajdę, zarówno dzieciom, młodzieży, jak i osobom dorosłym. Początkujący rowerzyści powinni wyposażyć swój rower w odpowiedni osprzęt, aby zwiększyć komfort odczuwany podczas jazdy na jednośladzie.
Zadbaj o bezpieczeństwo
Wśród akcesoriów rowerowych na szczególną uwagę zasługują gadżety zwiększające nasze bezpieczeństwo jazdy. Początkujący kolarze kategorycznie powinni wyposażyć się w kask i ochraniacze, zwłaszcza, gdy na co dzień chcą jeździć rowerem po ulicach zatłoczonych miast. W takim wypadku nie trudno o kolizję, która może zakończyć się tragicznie, jeśli co najmniej głowa rowerzysty nie będzie solidnie chroniona.
Na bezpieczeństwo rowerzystów wpływ ma również podstawowe oświetlenie roweru. Przepisy mówią, że cykliści powinni używać świateł od zmierzchu do świtu, jak również przy słabej widoczności lub w tunelach. Lampy rowerowe będą niezbędne dla wszystkich użytkowników, którzy jeżdżą po zmroku, zwłaszcza poza miastem, gdzie kierowcom przejeżdżających samochodów trudno jest dostrzec z dużej odległości cyklistę poruszającego się bez lamp i odblasków. Te ostatnie są również bardzo przydatnymi gadżetami rowerowymi.
Przydatne gadżety
Akcesoria rowerowe, do kupienia np. pod adresem http://www.rowerzysta.pl/akcesoria-rowerowe.html, pozwalają nie tylko na zwiększenie bezpieczeństwa cyklistów, ale również na zwiększenie funkcjonalności pojazdu, jakim jest rower. Wybierając się do pracy czy na wycieczkę rowerową za miasto, zawsze musimy coś ze sobą zabrać. Nie wszystko zmieści się w kieszeni spodni czy w plecaku. Można jednak umieścić wszystkie niezbędne dla nas rzeczy – dokumenty biznesowe, klucze, laptop, tablet, komórkę czy jedzenie na piknik i kosz wraz z kocem, w koszyku przypiętym do roweru. Koszyk wiklinowy lub metalowy można przypiąć na stałe przed kierownicą lub odpinać go, jeśli zajdzie taka konieczność. Modne są rowery holenderskie wyposażone w stylowe, duże koszyki.
Jeśli jednak nie chcemy, aby nasze bagaże wypadły z koszyka, zainwestujmy w kuferek, który będzie zabezpieczał wartościowe przedmioty przed zgubieniem. Kuferek montuje się na bagażniku roweru i ma pojemność kilkunastu litrów. Powinien być zapinany na klucz i przypinany do roweru.
Jak wybrać agregat prądotwórczy?
Agregat prądotwórczy to dość skomplikowane urządzenie, więc nic dziwnego, że jego wybór może nas przyprawić o mały zawrót głowy. Już samo przeglądanie specyfikacji może nastręczyć sporych problemów, bo czym są te wszystkie AVR, SZR i inne urocze skróty, które znajdziemy w opisie technicznym? Read more
Spaniele cavalier. Doskonali towarzysze dla starszych osób młodych duchem
Dawniej psy hodowano głównie ze względu na ich umiejętności łowieckie. Zmieniło się to dopiero w okresie od XVII stulecia, kiedy to zaczęto doceniać ozdobną rolę niektórych psów. Do rasy prezentującej wyjątkową urodę zaliczano przodków spanieli cavalier. Psy te do dziś nierzadko triumfują na międzynarodowych i krajowych wystawach, ale ich popularność wiąże się nie tylko z urokliwą aparycją. Spaniele cavalier poza słodką mordką, niewielkimi rozmiarami i puszystym, acz niekłopotliwym w utrzymaniu futerkiem mają do zaoferowania wspaniały charakter. Można go bardzo łatwo wykształcić, mądrze wychowując psa. Cavalier doskonale nadaje się na psa dla osób starszych, którym często doskwiera samotność czy brak zajęcia. Jest ufny, łatwo nad nim zapanować, oraz nauczyć podstawowych komend (które spaniel chętnie wykonuje).
Spaniele te nie należą do szczególnie wybrednych w zakresie miejsca pobytu. Metraż mieszania czy domu jest im jednak obojętny pod jednym warunkiem – wymagają kontaktu ze swoim opiekunem, i to częstego, ponieważ nawiązują z nim głęboką więź emocjonalną. Spaniele te uwielbiają się bawić, wychodzić na spacery, są niezwykle aktywne, ale przy tym cechuje je posłuszeństwo wobec człowieka. Ufność oraz potulność należą do cech dystynktywnych tej rasy, dlatego też konieczne jest sprawowanie nadzoru nad nimi. Jednak nie należy z socjalizacją czy tresują przesadzać – pod żadnym pozorem nie wolno na cavaliery krzyczeć. Pies, którego będziemy prowadzić przy pomocy kar czy ostrych komend może wyrosnąć na lękliwego i zastraszonego spaniela. Należy wziąć to pod uwagę już zastanawiając się nad zakupem przedstawiciela tej rasy. Jeśli posiadamy tendencję do szorstkiego traktowania ludzi i zwierząt, to spaniel cavalier nie jest psem dla nas. To stworzonko od pierwszych dni potrzebuje miłości – samo również potrafi okazywać przywiązanie, i to w bardzo „ludzki” sposób. Rasa może odpowiadać starszym ludziom z jeszcze jednego względu – rzadko trafiają się cavaliery szczekliwe. Agresja pośród tych spanieli praktycznie nie występuje.
Warto zdać sobie jednak sprawę, iż cavaliery cenią sobie wygodę, ale też potrzebują sporej dawki ruchu. Starsze osoby nie powinny przy tym zbyt intensywnie karmić spanieli – pamiętajmy, iż psy te są niewielką rasą, i przy nieodpowiedniej diecie mogą mieć tendencje do groźnej dla zdrowia, a nawet i życia, nadwagi. Szczególnie, że są dość łase na smakołyki. Stąd – warto przestrzegać zaleceń lekarzy weterynarii oraz producentów renomowanych karm w zakresie żywienia. Nie każdy „pies pulpecik” to szczęśliwy pies – a w przypadku cavalierów, z pewnością o żadnym przedstawicielu rasy nie można tego powiedzieć. Długie spacery są dla spanieli normą – co może przysłużyć się zdrowiu starszych osób. Nie od dziś wiadomo przecież, że ruch na świeżym powietrzu korzystnie wpływa na układ oddechowy, krążenia, ruchowy, a także na naszą odporność. Poza regularnym ruchem, odpowiednim żywieniem spaniele nie przejawiają szczególnych wymagań w zakresie pielęgnacji. Sierść nie wymaga strzyżenia, jednak warto często szczotkować psa, szczególnie, jeśli zależy nam na jego prezencji. W zakresie zdrowia konieczne są regularne kontrole stanu uszu (skłonności do infekcji) oraz oczu. Niektóre psy mają skłonności do alergii, wśród rasy występuje też genetycznie MVD (wada zastawki mitralnej w sercu) – stąd warto odwiedzać gabinet weterynaryjny przynajmniej raz na pół roku. Koszty utrzymania cavaliera nie odbiegają od „standardów”. Bycie opiekunem zobowiązuje do tego, by zapewnić mu godne życie, zdrowie, a w przypadku tej rasy również wiele miłości.
Więcej: http://www.royal-canin.pl/hodowle/psy/cavalier-king-charles-spaniel
Mitsubishi Lancer
Mitsubishi Lancer to samochód osobowy, którego pierwsza generacja miała debiut w 1972 roku. Obecnie na rynku dostępna jest IX generacja pojazdu. Klasyfikowany jest w segmencie C. W zależności od kraju może mieć różną nazwę. Lancer posiada ciekawą stylistykę. Uwagę przyciąga zarówno 4-drzwiowy sedan jak i Mitsubishi Lancer Sportback – 5-drzwiowy hatchback. Linia boczna dodaje dynamiki masywnemu tyłowi. Lancera można poznać po charakterystycznych lampach. Pojemność bagażnika może wynieść nawet 1394 l (po złożeniu tylnych siedzeń).Mitsubishi Lancer jest dostępne w trzech wersjach wyposażenia. Podstawowa wersja, Inform, gwarantuje bezpieczeństwo pasażerom i kierowcy dzięki: przednim, bocznym i kurtynowym poduszkom powietrznym, specjalnej kolanowej poduszce powietrznej dla kierowcy, systemowi ASTC (aktywnej stabilizacji toru jazdy i kontroli trakcji), systemowi ABS z EBD, układowi wspomagającemu hamowanie, a także systemowi ostrzegania przed gwałtownym wykonywaniem tego manewru (ESS). Komfort podróży jest także warunkowany dzięki wewnętrznemu wyposażeniu – dobrej jakości systemowi audio, elektronicznie sterowanym lusterkom oraz szybom. Niestety w podstawowej wersji nie uwzględniono klimatyzacji. Jest ona jednak dostępna w modelach Mitsubishi Lancer Invite. Poza automatyczną klimatyzacją możemy liczyć także na: elektrycznie sterowane i podgrzewane lusterka (w kolorze nadwozia), tempomat, sterowanie radiem z kierownicy, większą ilość głośników, czujnik deszczu, aluminiowe felgi, oraz inne elementy podnoszące estetykę modelu. Oczywiście Invite zawiera prócz tego cały pakiet wersji Inform.
Intense – a więc najbardziej ekskluzywny wariant posiada wszystkie udogodnienia poprzednich wersji, a dodatkowo także: podgrzewane przednie siedzenia, zestaw głośnomówiący sterowany z kierownicy, system auto Stop & Go, kamerę cofania ze złączem USB, specjalne reflektory umożliwiające dokładniejsze widzenie na zakrętach (ponad to wyposażone w funkcję automatycznego poziomowania i spryskiwacze), przyciemnienia tylnych szyb, a także radio wielofunkcyjne z dotykowym wyświetlaczem.
Samochód jest dostępny z silnikami o różnej mocy – od 109 KM do nawet 240 KM. Przykładowo, w modelu Mitsubishi Lancer silnik w wersji 1.6 DOHC 5 MT, osiąga moc 117 KM. Parametry te pozwalają mu na osiągnięcie maksymalnej prędkości rzędu 191 km/h, oraz przyspieszenie od 0 – 100 km/h w 10,7 sekundy. Średnie spalanie w Mitsubishi Lancer wynosi 7,4 l/ 100 km w mieście, oraz 5,7 / 100 km w cyklu mieszanym. Ceny Mitsubishi Lancer są zależne zarówno od typu nadwozia, jak i wersji wyposażenia. Orientacyjnie, przy aktualnych cenach promocyjnych, za sedana zapłacimy od około 60 000 – 65 000 złotych, natomiast za wersję hatchback – od 57 000 – 62 000 złotych.
Opinie o Mitsubishi Lancer są bardzo dobre. Kierowcy doceniają konstrukcję zawieszenia, elastyczną pracę silnika, łatwą obsługę skrzyni biegów oraz ogólnie – prowadzenie samochodu. Również dodatkowe elementy podnoszące bezpieczeństwo oraz komfort jazdy są chwalone wśród użytkowników. Deska rozdzielcza oceniana jest jako bardzo funkcjonalna i przejrzysta. Chwalone są również fotele, zdecydowanie uprzyjemniające podróż. Za drobny mankament można uznać brak klimatyzacji w wersji podstawowej, niemniej – łatwo uzupełnić swój model o ten właśnie element. Jak łatwo zauważyć, od momentu swojego debiutu, przez IX kolejnych generacji Mitsubishi Lancer przeszło swoistą ewolucję. I nic nie zapowiada, by jego kariera miała się niebawem zakończyć.
Więcej…
Nowotwór jelita – przyczyna większości zgonów na raka na świecie
Rak jelita to nowotwór, którego rokowania wśród populacji naszego kraju są bardzo złe, podczas gdy w Europie Zachodniej czy USA pacjenci mają dużo większe szanse na przeżycie. Wiąże się to z faktem, iż w Polsce diagnoza na ogół formułowana jest zbyt późno, a co za tym idzie – terapia nie jest wdrożona na czas i pozostaje już tylko leczenie paliatywne. Tymczasem powstawanie i rozwój nowotworu to proces, nierzadko rozciągnięty na wiele lat. Dlatego tak istotna jest profilaktyka, na którą składają się różnego rodzaju działania.
Rak jelita – jak zapobiegać skutecznie?
* przy pomocy diety
Bardzo ważnym elementem w profilaktyce tego nowotworu jest zmiana sposobu odżywiania. Zdecydowanie kiepski wybór będą stanowiły wszelkiego rodzaju produkty wysoko przetworzone, dania smażone, tłuszcze trans, nadmiar cukrów prostych i kalorii w diecie. Zamiast tego warto dostarczyć sobie więcej składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, a w szczególności przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C, E oraz selen. Można je łatwo znaleźć w produktach takich jak: brokuły, papryka, cytrusy (wit. C), oliwa z oliwek, orzechy, pestki słonecznika (wit. E), bataty, marchew, morele (wit. A, inaczej beta-karoten), makrela, owoce morza, pieczarki (selen). Prócz tego warto do diety włączyć produkty obfitujące w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak awokado, oliwki, oliwa z oliwek, a także orzechy włoskie i ziemne. Kwasy te mają szczególne znaczenie przy zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka jelita grubego. Znaczenie ma również zapewnienie organizmowi optymalnych ilości błonnika roślinnego – regulującego pracę układu trawiennego. Obok zbilansowanych posiłków warto podejmować regularną aktywność fizyczną, tak by zapobiec nadwadze, obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, a także zapewnić sobie możliwość naturalnego usuwania toksyn z organizmu (lepiej dotlenione komórki sprawniej usuną te zanieczyszczenia).
* stosując suplementację oraz środki farmakologiczne
Dieta musi być zrównoważona, uboga w konserwanty, a także uzupełniana suplementami, jeśli jakichś minerałów mamy niedobory. Ponad to warto stosować bezpieczne leki na przeziębienie, takie jak aspiryna czy ibuprofen – choć należy pamiętać, by konsultować takie działania z lekarzem. To wizyty u niego stanowią czwarty, bardzo ważny element profilaktyki.
* kontrolując stan zdrowia u lekarza
Dzięki regularnym badaniom, przeprowadzanym co najmniej raz na pół roku (dla osób powyżej 50 roku życia, bądź osób po 40, obciążonych genetycznie), można wcześnie zauważyć wszelkie zmiany i wdrożyć stosowną terapię. Niestety na ogół rak jelita grubego wykrywa się w zbyt zaawansowanym stadium.
Diagnostyka oraz leczenie raka jelita grubego.
Objawy raka jelita grubego we wczesnej fazie są niemal niezauważalne. Dlatego też tak istotne jest przeprowadzanie wizyt kontrolnych. Impulsem do wizyty może być zaobserwowanie jednego z następujących objawów: uporczywych zaparć, utrzymujących się tygodniami biegunek, zmiany dobowego rytmu wypróżnień, nudności, wymiotów, poczucia niepełnego wypróżnienia, poczucia zmęczenia, bólu w dole brzucha, krwawienia z odbytu. Nie warto czekać jednak, aż wszystkie z symptomów się pojawią – wtedy może być za późno. Do elementów podstawowej diagnostyki zaliczają się: test na obecność krwi w kale (dostępny w aptece, do użytku domowego), badanie per rectrum, kolonoskopia wykonywana co 10 lat (a więc badanie jelita grubego endoskopem), a także rektoskopia (wziernikowanie odbytnicy). Leczenie raka jelita grubego opiera się nie tylko na operacyjnym postępowaniu, ale też na stosowaniu promieniowania. Nie należy też zapominać o nowoczesnej farmakologii – taka terapia nie doprowadzi co prawda co cofniecia choroby, jednak może dość znacznie przedłużyć życie pacjenta w przypadkach, gdy nowotwór wykryto w zaawansowanym stadium.
więcej: http://zdrowiedza.pl/rak-jelita/
Zdrowe stawy, to takie proste!
Ból w okolicach stawów to niestety częste zjawisko. Jego etiologia może być różna – od doznanych urazów, poprzez zwyrodnienia, reumatyzm, zapalenie stawów czy inne dolegliwości. Ból ten generuje oczywiście dyskomfort, ale z czasem może prowadzić do groźniejszych konsekwencji, takich jak zmniejszenie ruchomości, nadmierne obciążanie stawów oraz znaczące obniżenie jakości życia. Ból stawów może pojawiać się zarówno jako napadowa, jak i chroniczna postać. Niezwykle istotne jest dbanie o zdrowe stawy na co dzień. Wtedy mamy szansę zwiększyć odporność na mikrourazy, utrzymując się w dobrej kondycji. Warto skorzystać z kilku podstawowych wskazówek, które umożliwią nam zachowanie pełnej sprawności fizycznej i to do późnych lat.
- Prawidłowa masa ciała uchroni przed chorobami stawów.
Powszechnie wiadomo, iż nadwaga oraz otyłość generują szereg innych dolegliwości. Wiele z nich jest związane z układem ruchowym. Także stawy doznają w przypadku nadmiernej tuszy
znacznych obciążeń, co może prowadzić do kontuzji, zwłaszcza w obrębie kręgosłupa. Chcąc zachować zdrowie warto zatroszczyć się o utrzymywanie wagi na optymalnym dla nas poziomie – wyznaczanym przez wskaźnik BMI.
- Zdrowe stawy również wymagają ochrony
Jako, iż stawy są eksploatowane intensywnie każdego dnia, warto zawczasu zatroszczyć się o ich kondycję, unikając tym samym wystąpienia dolegliwości bólowych. Ochrona taka sprowadza się do redukowania obciążeń, pilnowania prawidłowej postawy oraz motoryki, zapewniania optymalnej ilości odpoczynku, a także utrzymywania wagi na optymalnym poziomie.
- Regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowia
Dotyczy to rzecz jasna również zdrowych stawów. Unikanie ruchu, nawet przy bólu, nie jest rozwiązaniem. Sztywność stawów może być redukowana tylko poprzez systematyczne ćwiczenia, które oczywiście należy dostosować do swoich możliwości. Ćwiczenia prawidłowo wykonywane mają same zalety – usprawniają działanie układu ruchowego, korzystnie wpływają na układ sercowo – naczyniowy, oddechowy, odpornościowy. Dodatkowo ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają nie tylko na to, jaki mamy zakres ruchów, ale pozwalają go zwiększyć. Warto ćwiczyć codziennie, niezależnie od wieku czy płci. Taka aktywność nie wymaga ani specjalistycznego sprzętu, ani umiejętności. Ruchy sprowadzają się do prostych czynności, jak wyprosty, zgięcia, rotacje itp.
- Im mocniejsze mięśnie, tym zdrowsze stawy
Mięśnie i stawy muszą „współpracować” aby zapewnić nam ruchomość. Dlatego też warto dbać o obie tkanki w sposób równomierny – jedne są bowiem zależne od kondycji drugich. Profilaktyka w zakresie utrzymywania dobrego stanu mięści sprowadza się nie tylko do dopasowanego do potrzeb treningu, ale również do dostarczania im optymalnego rodzaju odpoczynku, dbania o prawidłową postawę, a także o dostarczanie w posiłkach niezbędnej ilości białka.
- Dieta dla zdrowych stawów nie jest wymagająca.
O ile naszym problemem nie jest rozwijający się stan zapalny, wystarczy zapewnienie sobie zbilansowanych, zdrowych posiłków. Powinny dostarczać zarówno makro- jak i mikroelementów we właściwych proporcjach. Szczególnie warto zwrócić uwagę na to, by w codziennym jadłospisie nie brakowało witaminy D oraz wapnia. Wpływają one na kondycję kości, ale również stawów. Zdrowa dieta oznacza również rezygnację ze szkodliwych dla stawów użytek. Dotyczy to zwłaszcza papierosów. Ich palenie zwiększa ryzyko zagrożenia osteoporozą, urazami, złamaniami – „atakuje” również zdrowe stawy, przyczyniając się do ich stanów zapalnych i reumatoidalnych.
Jak łatwo zauważyć, dbanie o zdrowie w większości przypadków sprowadza się do kilku czynników – jeśli wdrożymy w życie powyższe zasady, zapewnimy sobie nie tylko zdrowie stawów, lecz poprawimy też stan całego organizmu.
więcej: http://www.mobilemed.pl/zdrowe-stawy/