Jak wynika z badań, które zostały przeprowadzone przez Instytut GfK w 22 krajach w 2015 r., dolegliwością, która najczęściej dotyka Polaków, jest przeziębienie – tak twierdziło aż 58% ankietowanych. Infekcje górnych dróg oddechowych potrafią utrudnić życie każdej jesieni i zimy. Jak się przed nimi ustrzec oraz jak im przeciwdziałać, gdy już się pojawiły? Czy syrop według domowej receptury jest dobrym rozwiązaniem?

Okres jesienno-zimowy – jak ustrzec się przed infekcjami?

Jesień za pasem. W obliczu nadchodzącego nieuchronnie sezonu grypowego warto zaopatrzyć się w wiedzę dotyczącą zasad, które umożliwiają zniwelowanie ryzyka zarażenia się grypą lub przeziębieniem w tym okresie, jak i uporać się z ich pierwszymi symptomami. Kluczem do sukcesu w postaci dobrego samopoczucia i zdrowia nie jest, wbrew pozorom, stosowanie dużej ilości najróżniejszych suplementów i farmaceutyków, lecz konsekwentna dbałość o dietę i odpowiedni styl życia. Do działań wspierających zdrowie i niwelujących symptomy jesiennych infekcji jest również syrop przygotowany domowymi sposobami, który wzmacnia odporność.

Syrop wspierający odporność organizmu – czyli jaki?

Istnieje wiele receptur na przygotowanie syropu, który skutecznie wspomoże walkę z infekcjami. Najpopularniejszymi z nich są:

Syrop z miodu, cytryny i imbiru – Ten rodzaj syropu jest znany chyba każdemu. Korzeń z imbiru ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe ze względu na obecny w nim gingerol. Co więcej, korzeń imbiru zawiera potas stymulujący pracę serca, a mangan korzystnie wpływa na układ krążenia. Ponadto korzeń imbiru zawiera wiele cennych minerałów i witamin: krzem, fosfor, sód, żelazo, cynk, magnez, beta-karoten, wapń, a także witaminy A, C i E. Syrop z imbiru i cytryny jest zalecany szczególnie przy przeziębieniach oraz infekcjach dróg oddechowych. Zmniejsza objawy kaszlu i bólu gardła oraz wykazuje działanie rozgrzewające i napotne.

• Syrop z cebuli – warzywo to znane jest z bakteriobójczych substancji oraz takich minerałów jak magnez, siarka, krzem, cynk, które wzmacniają odporność organizmu. Syrop z cebuli może pomóc, gdy pojawia się kaszel i katar. Pomaga również w odksztuszaniu wydzieliny i oczyszczaniu dróg oddechowych.
• Syrop z buraka – burak jest naturalnym źródłem antocyjanów, które wspomagają naszą odporność, spowalniają procesy starzenia oraz działają przeciwzapalnie. Jest także źródłem betainy, chroniącej nasze białka i komórki. Jest także pomocny przy stanach zapalnych, osłania narządy wewnętrzne oraz stymuluje pracę układu odpornościowego. Co więcej, jest bogaty w witaminę C, żelazo, kwas foliowy, magnez, potas, wapń, chlor i miedź. Syrop z buraka wykazuje następujące działanie: poprawia funkcjonowanie dolnych i górnych dróg oddechowych, zmniejsza ból gardła i chrypę, pomaga w odkrztuszaniu oraz ułatwia oddychanie. Jest skutecznym remedium na dokuczliwy, suchy kaszel.
• Syrop goździkowy – goździki w syropie łagodzą uciążliwe drapanie w gardle, zmniejsza chrypkę oraz pomogą wykrztusić zalegającą wydzielinę. Jest to doskonały sposób na kaszel mokry. Co więcej, zarówno miód, jak i olejek eteryczny z goździków wykazują bardzo silne działanie przeciwbakteryjne.